Hobby, pasja to sposób na spędzanie wolnego czasu. To również forma relaksu, która może mieć różny charakter. Może zarówno doskonalić dane umiejętności, jak i poszerzać wiedzę w danej dziedzinie.
Jako szkoła tańca z ponad 10-letnim stażem śmiało możemy powiedzieć, że jednym z ciekawych pomysłów na hobby jest taniec. Dziś postanowiliśmy właśnie temu zagadnieniu – narodzinach pasji do tańca, poświęcić wpis. Zobaczycie, że bez względu na wcześniejsze doświadczenia, nigdy nie jest za późno by zacząć przygodę z tańcem.
Czym jest taniec?
Taniec to z całą pewnością forma ruchu, rodzaj aktywności fizycznej, która odbywa się z udziałem muzyki. Definicja tańca mówi, że to układ rytmicznych ruchów ciała. Źródłem ruchu mogą być zarówno bodźce emocjonalne, jak i świadome wyrażanie pewnych stanów psychicznych. Jak wspominaliśmy ruchy te, zwykle skoordynowane są ze zrytmizowaną muzyką (elementem rytmicznym). Z definicji można zatem już zobaczyć, że bez względu na charakter tańca, rodzaj muzyki chodzi o wyrażenie muzyki przy pomocy ruchu ludzkiego ciała. Czasami bywa, że są one kierowane, narzucane przez jedną z osób (trenerów tańca), celem nauki konkretnego rodzaju tańca. Jest to zatem sposób na oddziaływanie zarówno na psychikę, jak i ciało człowieka. Jest niezwykle pomocny w nauce możliwości ruchowych własnego ciała, zwiększania sprawności ciała. Dzięki wyrażaniu ruchem emocji, drzemiących wewnątrz człowieka, można osiągnąć stan relaksu, odprężenia. Odpoczynek psychiczny potrzebny jest do efektywnej pracy, nauki, wykonywania codziennych obowiązków.
Dlaczego posiadanie hobby jest dla człowieka ważne?
Posiadanie hobby pozwala realizować podstawowe potrzeby człowieka, jeśli chodzi o potrzebę samoakceptacji, samorealizacji, co jest niezbędne dla właściwego kontrolowania podejmowanych przez człowieka form aktywności (pracy, relacji społecznych, rodzinnych). Dzięki posiadanym pasjom możemy realnie wpływać na jakość naszego życia. Hobby niejednokrotnie wiąże się z możliwością spełnienia własnych pragnień, marzeń, co również wpływa na poczucie akceptacji w grupie, kreatywność i zdrowie. Ludzie posiadający hobby czują się szczęśliwsi, spełnienie, chętnie podejmują się wyzwać, nawiązują nowe znajomości, są też lepiej odbierani, akceptowani w grupie.
Rozpatrując hobby od strony medycznej, wiadomo, że wykonywanie regularne czynności, które sprawiają nam przyjemność, prowadzi do zwiększania się poziomu endorfin (hormonów szczęścia). U osób zajmujących się tańcem rekreacyjnie bądź zawodowo obserwuje się zmniejszenie stężenia we krwi kortyzolu. Kortyzol to hormon stresu, którego utrzymywanie na właściwym poziomie w ciele jest niezwykle ważne. Poziom kortyzolu wpływa zarówno na zdrowie fizyczne, odporność organizmu, jak i zdrowie psychiczne.
Co zyskasz, tańcząc?
Wiemy, czym jest taniec, co to jest hobby. Spróbujmy zatem zebrać wszystko w całość. Dlaczego taniec to dobry pomysł na hobby? Już mówimy!. Taniec to cudowna forma ruchu. Pozwala zadbać o kondycję fizyczną oraz uwolnić głowę od stresów dnia codziennego (uwalnia hormony szczęścia).
Jeśli nie należymy do tzw. dusz towarzystwa, taniec będzie świetny sposobem na zwiększenie pewności siebie, nawiązanie nowych znajomości. Dzięki przebywaniu w grupie możemy wpływać na poprawę relacji międzyludzkich. Taniec pozwala nie tylko lepiej poznać swoje ciało, ale jest również cenioną przez psychologów formą integracji w grupie. Dzięki uczestniczeniu w zajęciach tanecznych (dostosowanych do naszego temperamentu i umiejętności tanecznych), mamy możliwość zwiększyć poczucie własnej wartości, poprawić postawę ciała, motorykę małą i dużą, jak również kondycję mózgu.
