Taniec łączy w sobie zalety aktywności fizycznej i czystej, nieskrępowanej rozrywki. To właśnie z tego względu należy do najbardziej relaksujących form spędzania wolnego czasu. Co dokładnie sprawia, że taniec rozluźnia i uspokaja, a niekiedy nawet działa terapeutycznie?
Taniec jako hobby i terapia w jednym
Życie większości ludzi jest dalekie od ideału – szczególnie w obecnych czasach, gdy jako ludzkość coraz częściej żyjemy w biegu, nieustannie zmagając się przy tym ze stresem. Szukając sposobów na zredukowanie napięcia i odzyskanie równowagi psychicznej, warto rozważyć zapisanie się na kurs tańca. Dlaczego?
Po pierwsze dlatego, że aktywność fizyczna nie tylko wzmacnia twoje ciało i układ odpornościowy, ale też reguluje twoją gospodarkę hormonalną. Wysiłek, jakim jest poruszanie się w rytm muzyki, pobudza organizm do produkcji endorfin – czyli tzw. hormonu szczęścia, który jest odpowiedzialny m.in. za uczucie radości, które ogarnia cię podczas tańca. Oprócz tego podczas wysiłku twój organizm produkuje też większe ilości serotoniny – hormonu, którego zadaniem jest m.in. regulacja twojego ciśnienia oraz cyklu dobowego. To właśnie ona sprawia, że w noc po zajęciach tanecznych znacznie łatwiej zasypiasz, a po przebudzeniu czujesz się wypoczęty i zrelaksowany.
Mówiąc krótko, taniec jako forma wysiłku fizycznego po prostu redukuje stres na czysto biologicznym poziomie twojego funkcjonowania.
To jednak nie jest jedyny powód, dla którego taniec stanowi świetną formę relaksu. Gdyby tak było, nie różniłby się on niczym od sportu. Tymczasem obok korzyści natury biologicznej taniec jest satysfakcjonujący również z duchowego punktu widzenia. Jako rozrywka czysto estetyczna stanowi formę sztuki; praktykowanie go jest więc kreatywnym zajęciem, które kształtuje twój gust i rozwija poczucie piękna.
Ostatnim, lecz bardzo istotnym czynnikiem jest tu fakt, że nauka tańca po prostu wyrabia charakter. Ponieważ postępy nigdy nie są tu widoczne od razu, a lekcje bywają wyczerpujące fizycznie, osoby zdecydowane nauczyć się tańczyć muszą wykształcić w sobie cierpliwość i nieustępliwość w dążeniu do celu. Gdy już jednak zauważysz progres, tym większą odczujesz radość i dumę z powodu osiągniętych rezultatów. Wszystko to z kolei będzie miało pozytywny skutek uboczny w postaci podwyższonej samooceny i lepszego radzenia sobie w chwilach stresu.
Czy jakiekolwiek dodatkowe słowa zachęty są tu jeszcze potrzebne? Nie zwlekaj, jeszcze dziś zapisz się na kurs tańca!
