Spis treści
Taniec to aktywność, która niesie za sobą wiele korzyści. Jest sposobem na oderwanie się od codziennej monotonii i zapomnienie na chwilę o obowiązkach. Taniec daje nie tylko radość. Ma także bardzo duży wpływ na zdrowie. Każdy rodzaj tańca jest równie korzystny. Warto dobrać rodzaj tańca do swoich preferencji i korzystać z jego dobrodziejstw. Dzięki zapisaniu się na zajęcia tańca można wykształcić w sobie zdrowe nawyki.
Korzyści, które daje taniec ciału
Taniec jest doskonałym sposobem na zgubienie nadprogramowych kilogramów. Tańcząc, wprawia się w ruch całe ciało, dzięki czemu spala się mnóstwo kalorii. Poza tym taniec pomaga wzmocnić stawy oraz mięśnie m.in. brzucha, ramion i łydek. Dzięki temu, że wzmacnia mięśnie odpowiedzialne za prawidłowe utrzymanie sylwetki, jest idealny dla osób garbiących się i pracujących w pozycji siedzącej.
Taniec jest doskonałą formą aktywności dla osób mających problemy kardiologiczne. Taki rodzaj ruchu uelastycznia tętnice oraz usprawnia pracę serca. Poza tym pomaga obniżać poziom cholesterolu we krwi i regulować ciśnienie.
Kolejną ważną kwestią jest wzmocnienie odporności oraz dostarczenie komórkom organizmu większej ilości tlenu.
Taniec jest formą aktywności, którą łatwo wdrożyć w życie. Szkoły tańca w Poznaniu i innych dużych miastach proponują szeroki wybór zajęć.
W jaki sposób taniec wpływa na mózg?
Taniec ma bardzo duży wpływ na samopoczucie. Pobudza wydzielanie endorfin, czyli hormonów szczęścia, za to obniża poziom kortyzolu. Poza tym ruch pomaga regulować poziom serotoniny i dopaminy. Dzięki temu może być pomocny w walce ze stanami depresyjnymi.
Poza tym wysiłek fizyczny pomaga redukować stres, który jest szkodliwy i może doprowadzać do rozwoju różnych schorzeń.
Kolejnym ważnym aspektem tańca jest rozwój mózgu. Ćwiczenia aerobowe mogą przyczyniać się do zmniejszenia problemów z pamięcią wynikających ze starzenia się organizmu. Taniec również pomaga stymulować mózg do tworzenia nowych połączeń neuronowych. Jest to spowodowane koniecznością uczenia się nowych kroków. Im bardziej skomplikowane kroki się przyswaja, tym bardziej poprawia się funkcjonowanie mózgu.
